for
GO AWAY CLOSER
EMOTIONSFOKUSSIERTE
paartherapie
WHERE HAS OUR LOVE GONE?
FÜHLEN SIE SICH...
UNVERSTANDEN?UNGESEHEN?
UNWICHTIG?
UNERFÜLLT? UNGEHALTEN?
UNGLÜCKLICH?
Wenn wir uns in unserer Liebesbeziehung nicht mehr so geliebt wie früher, nicht mehr so sicher und geborgen fühlen, wird das Fundament auf dem wir stehen gewaltig erschüttert, unser inneres Gleichgewicht bedrohlich ins Wanken gebracht.
Egal ob die Erkenntnis uns eiskalt erwischt oder am Ende eines schleichenden Prozesses steht - sie ist schmerzhaft und wir versuchen dagegen anzugehen: mal bemühen wir uns die Magie und Harmonie der Anfangszeit wieder aufleben zu lassen und uns einander wieder näher zu fühlen.
Und mal wir versuchen durch DISKUSSIONEN, NÖRGELN, SCHWEIGEN, RÜCKZUG oder KRITIK etwas zu verändern bzw. unseren Partner zu einem bestimmten Verhalten zu bewegen. Dabei entsteht nicht selten eine Dynamik, durch die beide Partner viel zu verlieren haben: EINE LIEBEVOLLE BEZIEHUNG.
BETWEEN WHAT IS SAID AND NOT MEANT,
AND WHAT IS MEANT AND NOT SAID,
MOST OF LOVE IS LOST. KAHLIL GIBRAN
Obwohl Spannungen in der Partnerschaft in alle Lebensbereiche hineinwirken und unser ganzes psychisches und physisches Wohlbefinden beeinträchtigen, warten viele Paare sehr lange - oft zu lange - bis sie sich professionelle Unterstützung suchen. Dabei ist es sinnvoll sich frühzeitig für die Beziehung zu engagieren, bevor starke Emotionen wie Ärger, Wut, Verzweiflung, Verletztheit und Traurigkeit zu schwelen beginnen, in Resignation und Gleichgültigkeit umschlagen oder in einer Affäre oder einem inneren Aufkündigen der Beziehung enden.
when a flower doesn't bloom,
you fix the environment in which it grows,
not the flower. ALEXANDER DEN HEIJER
emotionsfokussierte paartherapie
In der EMOTIONSFOKUSSIERTEN PAARTHERAPIE wird die destruktive Beziehungsdynamik behutsam ausgeleuchtet, es wird den zugrundeliegenden Gefühlen und Bedürfnissen jedes Partners Raum gegeben. Meine Aufgabe als Therapeutin ist es diesen Raum zu halten und ihn so zu gestalten, dass sich beide Partner sicher und mit ihren verletzten Anteilen gut aufgehoben fühlen. Dabei begleite und lenke ich den Therapieprozess achtsam im Austausch mit Ihnen als Paar, mit dem Ziel wieder Bewegung in festgefahrene Positionen zu bringen und Ihre LIEBE wieder mit mehr LEICHTIGKEIT zu erfüllen.
Was bewirkt die emotionsfokussierte Paartherapie
nachhaltige Veränderung durch
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Introspektion und Perspektivwechsel
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tiefes Verständnis für sich selbst und den Partner
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Verletzungen und Ungeklärtes aus der Paargeschichte
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Ausloten von Wünschen, Bedürfnissen und Grenzen
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konstruktive Kommunikation und verlässliche Absprachen
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emotionale Selbstwahrnehmung und Eigenverantwortung
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Loslassen und positive Zuwendung
Eine emotional sichere Bindung, die gleichzeitig die individuellen Bedürfnisse im Blick hat, macht es den Partnern zunehmend leichter sich einander aus einem Gefühl der inneren Freiheit heraus wieder liebevoll und leidenschaftlich zuzuwenden - und auch dann in guter Verbindung zu bleiben, wenn ihre Vorstellungen und Empfindungen voneinander abweichen.
Wie läuft die Paarherapie ab?
Schwierige Emotionen in einem geschützten Rahmen zu durchleben trägt dazu bei, dass wir uns diesen nicht hilflos ausgesetzt fühlen oder sie verdrängen, sondern einen neuen Umgang mit ihnen lernen, der sich stabilisierend auf unser Inneres und auf die Paardynamik auswirkt.
Der Verlauf der Therapie richtet sich nach Ihrem AUFTRAG und gewünschten FOKUS, Ihren individuellen THEMEN und natürlich auch nach Ihrer Motivation, sich voll und ganz auf den gemeinsamen Prozess einzulassen.
Ich arbeite INTEGRATIV: neben der EMOTIONSFOKUSSIERTEN PAARTHERAPIE nach Prof. Dr. Leslie Greenberg beziehe ich eine Vielzahl von Therapieansätzen mit ein, u..a. SYSTEMISCHE PAARTHERAPIE Insgesamt ist der Prozess gesprächsorientiert verbunden mit erlebnisaktivierenden Interventionen, die darauf abzielen die Paardynamik bewusster wahrnehmen und verändern zu können
An erster Stelle steht immer die STABILISIERUNG und BERUHIGUNG der KRISENSITUATION..
Im nächsten Schritt werden tiefersitzende VERLETZUNGEN und Themen der PAARGESCHICHTE (ggf. auch der Herkunftsfamilien) einbezogen. Insbesondere VERTAUENSBRÜCHE - z.B. die UNTREUE eines Partners / AFFÄRE(N), die oft als traumatisierend erlebt werden, bedürfen intensiver Versorgung und Verarbeitung in einem sicheren Rahmen.
Weitere Aspekte können die Bewältigung von Lebensereignissen, die Lebensorganisation des Paares (Familie, Beruf, Freizeit etc.) sowie das Ausloten der Pole Nähe-Distanz, Freude-Pflicht, Sicherheit-Erotik etc. sein.
Die besondere Art der Gesprächsführung eröffnet Ihnen als Paar eine tiefe Dimension des Austauschs und ermöglicht es Ihnen eine neue, positive Perspektive für Ihre Beziehung zu entwickeln .
FÜR WEN?
Paare jeden Alters und jeder Lebens- und Beziehungsform sind in meiner Praxis herzlich willkommen. Für INTERKULTURELLE PAARE sowie in Berlin lebende EXPATS bin ich aufgrund meiner vielen im Ausland verbrachten Jahre und als Tochter eines BINATIONALEN Elternhauses eine erfahrene Ansprechpartnerin.
Als SINGLE oder wenn Sie OHNE PARTNER(IN) kommen, z.B. wenn Ihr (Ex-)Partner Sie nicht zur Therapie begleiten möchte, lade ich Sie ein Ihr Anliegen im Rahmen eines BEZIEHUNGSCOACHINGS mit mir zu besprechen.
Ergänzend zu den Paarsitzungen biete ich im Verlauf der Paartherapie beiden Partnern an EINZELSITZUNGEN wahrzunehmen.
Schon einige wenige Sitzungen können bei einer weitestgehend funktionierenden Beziehungsdynamik positive IMPULSE setzen und die Beziehungsqualität vertiefen oder Sie in einer schwierigen Phase / akuten Krise unterstützen..
Wenn sich eine dysfunktionale Beziehungsdynamik über Jahre verfestigt hat und Verletzungen angestaut haben, macht es Sinn, zunächst 5-10 Sitzungen in einem wöchentlichen bis 14-tägigen Abstand zu vereinbaren und anschließend in etwas größeren Zeitabständen zusammenzukommen, um die Entwicklung zu stabilisieren.
WIE LANGE dauert eine Paartherapie?
Das vorrangige Ziel einer Paartherapie ist die WIEDERBELEBUNG der Beziehung, ein Sich-Wieder-Annähern und positives Aufeinanderzugehen verbunden mit der ZUVERSICHT, die Krise als Paar meistern und vielleicht sogar gestärkt aus ihr hervorzugehen zu können.
Im Laufe der Paartherapie üben Sie schrittweise eine neue Interaktions- und Beziehungskultur ein, weg von der Eskalation oder Erstarrung hin zu Kooperation und einem respektvollen Miteinander, weg vom Krisenmanagement hin zur individuellen und gemeinsamen Weiterentwicklung. Denn nichts hält uns so schonungslos den Spiegel vor wie eine enge Beziehung - und nichts fordert uns so sehr heraus unser eigenes Verhalten zu hinterfragen.
Eine erfolgreiche Paartherapie verhilft uns, den WEG DER VERSÖHNUNG einzuschlagen und die verletzte Liebe zu heilen. Sie befähigt uns, unseren Umgang miteinander zu verbessern, realistische Erwartungen zu entwickeln und uns immer wieder bewusst FÜR die Beziehung zu entscheiden.
was macht eine erfolgreiche Paartherapie aus?
Veränderung erscheint oft ängstigender als Nicht-Veränderung und so verharren viele Paare jahrelang in einer unbefriedigenden, aber vertrauten Dynamik statt wirklich an sich und ihrer Beziehung zu arbeiten - oder sich voneinander zu lösen. Jede Veränderung, v.a. eine Trennung, erfordert Mut... Und nicht selten gibt es durchaus nachvollziehbare Gründe dafür, Veränderungen NICHT oder nur sehr zaghaft anzugehen und die persönliche Erfüllung (zunächst) hinten anzustellen.
Ist jedoch schon zu viel Porzellan zerbrochen, überwiegt das negative Erleben zu stark oder ist die individuelle Weiterentwicklung eines oder beider Partner nicht mit einem Fortbestehen der Beziehung vereinbar, dann kann die wohlüberlegte Entscheidung zu einer TRENNUNG die "erfolgreichere" Lösung der Beziehungsprobleme sein und beiden Partnern einen persönlichen Neuanfang ermöglichen.
Natürlich wird es mir immer ein Herzensanliegen sein, Sie als Paar dafür zu gewinnen eine Brücke zu bauen und sich einander wieder bewusst und liebevoll zuzuwenden - und gleichzeitig Ihre individuelle und gemeinsame Weiterentwicklung im Auge zu behalten.
Entscheiden sich ein oder beide Partner doch für eine Trennung, so unterstütze ich Sie sich im Sinne des "Conscious Uncoupling" Prozesses nach Katherine Woodward Thomas dabei, dass Sie bestmöglich durch diese schwierige Phase kommen und in einer Weise auseinandergehen, die (insbesonde wenn Sie gemeinsame KINDER haben) eine gute Basis für Ihre persönliche Entwicklung, Ihren weiteren Lebensweg und auch für Ihre nächste Beziehung - so undenkbar dies zu diesem Zeitpunkt scheinen mag - schafft.
und wenn wir ALS paar nicht mehr zueinander finden?