integrative therapy

philosophy  

​

​

 1  less is more

 2 connection is everything

 3 simplicity vs. complexity

 4 talk about it vs. process it

 

less is more

WAS auch immer Sie aus unseren gemeinsamen Sitzungen für sich mitnehmen - Erkenntnisse, Impulse etc. -

entfaltet erst dann nachhaltige Wirkung, wenn Sie diese in Ihren Alltag integrieren.

Nehmen Sie sich nicht zu viel vor, versuchen Sie nicht ALLES auf einmal zu verändern!

Nachhaltige Veränderung bedeutet Veränderung in kleinen, stetigen Schritten. UND: Veränderungen auf welcher Ebene auch immer ziehen erfahrungsgemäß weitere Veränderungen nach sich.

Ich setze daher auf wohldosierte Sitzungsabstände, die Sie von der vagen Vorstellung in die Erfahrung, von der zarten Hoffnung in die schrittweise Umsetzung bringen.

​

 

connection is everything

Die Qualität unser Beziehungen ist entscheidend für unsere Lebensqualität (Esther Perel).

Auch im Therapie- und Coachingsetting gehen wir eine Beziehung ein - und die Qualität dieser Beziehung ist von entscheidender Bedeutung für die Wirksamkeit des gemeinsamen Prozesses.

Daher lege ich großen Wert auf eine nährende, tragfähige, den Blick erweiternde Beziehung, eine Begegnung auf Augenhöhe, in der ich mich als Mensch einbringe - a human with a profession, rather than a professional.

Es ist mein Anspruch in jedem Augenblick eine Atmosphäre zu schaffen, die die innere Bereitschaft sich selbst und andere auf einer tieferen Ebene kennenzulernen und bewusst in Beziehung zu gehen begünstigt. Daran orientierte ich mich in allen meinen Begegnungen und Interaktionen - innerhalb und außerhalb der Sitzungen.

​

 

simplicity vs. complexity

Klienten erzählen mir nicht nur ihre persönliche Biographie. Sie bringen auch viele, sehr komplexe Geschichten mit in die Sitzung, die ihr Erleben und ihre individuelle Erfahrung wiederspiegeln. Groß ist oft die Versuchung, sich in diesen Geschichten zu verlieren, sich ein fixes Bild von sich und der Welt zu erschaffen und sich so vor den dahinterliegenden, oft ambivalenten Gefühlen zu schützen. Schaffen wir es dagegen gemeinsam, Komplexität auf das Wesentliche zu reduzieren, d.h. den Kern des Erzählten, die Botschaft der Gefühle wahrzunehmen, dann öffnen wir das Tor zu Erkenntnis und innerem Wachstum.

and into the ocean i go, to lose my mind and find my soul.

​

 

talk about it vs. process it

Es ist ein erster und wichtiger Schritt, über schwierige Erfahrungen und Gefühle zu sprechen.  Je mehr wir versuchen diese vor anderen zu verbergen, desto schwerer wiegen sie - die Selbstzweifel, die Selbstabwertung und Scham. Über etwas zu sprechen verschafft Erleichterung, ist jedoch nicht gleichbedeutend mit VERARBEITEN. Diesen Prozess im eigentlichen Sinne kann uns niemand abnehmen. Auch ein gebrochener Arm kann nicht durch Einwirkung von außen dazu gebracht werden wieder zuammenzuwachsen, sondern nur bestmöglich durch eine Schiene unterstützt werden so auszuheilen, dass seine volle Funktionsfähigkeit und Beweglichkeit wiederhergestellt wird. Die eigentliche Heilung vollzieht sich im Inneren.

Dies gilt auch für unsere Psyche:  Coaching und Therapie dienen uns als Schiene. Sie geben uns Stabilität und ermutigen uns in eine für uns stimmige Richtung zu wachsen und dabei gleichzeitig eine Haltung der inneren Flexibilität einzunehmen. Damit wir nicht die gleichen Erfahrungen immer und immer wieder machen, sondern innerlich frei sind unsere Wunden zu heilen und NEUE Erfahrungen zu machen.

​

​